У ребенка сбился режим сна что делать

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

12-шаговая программа организации нового режима сна за 7 дней

О детском сне много пишут и говорят, и иногда больше вымысла, чем правды! Такие мифы могут сбить с толку маму, пытающуюся улучшить сон своего малыша.

1) МИФ — Дети спят лучше в тихой кроватке

Очень часто так называемые «эксперты» предостерегают мам от того, чтобы их малыш засыпал у них на руках. Они рассказывают им страшилки о детях, «избалованных» кормлением и убаюкиванием перед сном.

Но не забывайте, что до рождения вашего ребенка умиротворяющие ощущения от материнской утробы всегда успокаивали его перед сном. Ее нежные объятия, громкое шипение и мягкое покачивание — все вместе это запускало удивительный «успокоительный рефлекс» вашего ребенка.

Как бы всем нам хотелось, чтобы дети засыпали легко и самостоятельно…, особенно когда они просыпаются среди ночи от газиков или звонка телефона. Но на вырабатывание такой способности уходят многие месяцы.

ФАКТ — Даже если один подгузник и не способен дать ребенку хороший сон, использование впитывающего подгузника обеспечивает превосходную защиту кожи за счет высокой впитывающей способности и является хорошим началом, ведь, скорее всего, ребенок не проснется ночью от раздражения кожи.

Конечно, логично полагать, что если ребенок будет бодрствовать немного дольше, то это увеличит время сна, однако так почти не бывает.

Это может показаться нелогичным, но правило таково: сон порождает сон.

Кажется, что дети засыпают так легко, что многие родители не утруждают себя организацией ритуала отхода ко сну, а ведь возбужденные дети, как и многие взрослые, имеют склонность противиться сну.

ФАКТ — Вечерами в наших домах кипит жизнь: всюду свет, громкие звуки (разговоры/музыка/телевизор), оживленная деятельность. Но переход от веселых игр к сладким снам, от шума и света к тихой темноте — всего за несколько минут — может стать большой встряской. Большинство детей лучше всего отходят ко сну, после того как 30-60 минут побудут в обстановке приглушенного света, тихого звука и спокойствия. Это позволит им расслабиться и мягко погрузиться в сладкий сон.

На протяжении тысяч лет от Тасмании до Таджикистана широко практикуется тугое пеленание новорожденных. Однако сегодня многие родители отказываются от этого шага, потому что поначалу их дети этому противятся.

• Не перегревайте ребенка и не накрывайте ему голову;

• Не используйте неплотных или толстых одеял;

• Не давайте завернутому в пеленку ребенку спать на животе или боку;

• Не заворачивайте туго ягодицы и ноги.

А вы знаете, что звук, который дети слышат в утробе матери, громче пылесоса? Это резкий, шипящий звук пульсирующей в плаценте крови, доставляющей жизненно необходимый кислород и питательные вещества.

3) Разбудите ребенка, чтобы покормить его перед сном («пища для сна»)

Что делать, если ваш ребенок спит уже пару часов, а вы устали и хотите спать? Попробуйте сделать следующее: разбудите малыша, чтобы последний раз покормить его перед сном, так сказать, дать «пищу для сна».

4) Используйте белый шум всю ночь…как минимум до первого дня рождения.

Белый шум — это удивительная вещь! Использование его в течение всей ночи позволяет предотвратить многие распространенные проблемы со сном (например, нежелание идти спать и частое пробуждение после полуночи), через которые пришлось пройти вашим друзьям и соседям!

• Заглушает раздражающие звуки (звонок телефона, шум машин);

• Отвлекает от ощущения дискомфорта (пульсация в деснах, легкий голод, небольшая простуда);

• Поддерживает «успокоительный рефлекс»;

• Позволяет ребенку расслабиться и погрузиться в сон…

Некоторые дети отлично спят в первые месяцы, а потом вдруг начинают просыпаться от голода в 2 часа ночи! Это обычно происходит потому, что:

2) Они начинают быстро расти, и потребность в калориях резко возрастает.

1) Увеличить объем калорий в течение дня за счет одного-двух дополнительных кормлений. (Узнайте у врача, можно ли добавить в еду ложечку калорийного авокадо или растительного масла, чтобы сделать ее более сытной).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Режим дня десятимесячного ребенка

2) Снова начните будить его где-то между 10 вечера и полуночью, чтобы дать «пищу для сна».

6) Начинайте ритуал отхода ко сну за час до того, как уложить ребенка спать

Дети любят ритуал отхода ко сну: он привносит в их хаотичный мир комфортную предсказуемость. Вот один из хороших способов подготовить ребенка ко сну:

• Затем предложите ребенку успокаивающую игру: покачайте его, спойте спокойную песню или сделайте мягкий массаж натуральным маслом (например, миндальным или кунжутным).

Источник: http://www.charla.ru/blog/child/1815.html

У ребёнка сбился режим сна? 9 важных советов!

1.Массаж перед сном!

Легкие поглаживания расслабят кроху и погрузят в сказочный сон.

2. Лечебные травы

Подходящий фитокомпонент всегда сможет нормализовать сон и детей, и взрослых. Подчеркнем, что необходимо консультироваться с педиатром и с аллергологом. Детям до одного года фитотерапия строго воспрещается. Травы нужно применять с умом, только тогда они дадут отличный результат. Компоненты должны быть прежде всего качественными и экологически чистыми.

3. Одним из важных методов для улучшения сна вашего чада является элементарное соблюдение режима и подготовки ко сну!

Ежедневное время засыпания должно быть одинаковым.

Ребеночку необходима одна и та же постель, здесь же он должен и просыпаться.

Обязательно за час до сна прекратить все игры, эмоциональные нагрузки свести к минимуму, не заводить с ребенком споров,

постараться избегать ссор, которые влекут за сбой истерики и волнения. Это касается всех родственников семьи. Лучше выйти на прогулку, или рассказать спокойным тоном интересные истории, или занять читанием, рисованием и т.д.

Для некоторых успокоительно влияет теплая ванна, а для других наоборот способствует бодрому состоянию. Таким образом, понаблюдайте за своим малышом и решите, подходит ли этот метод вам.

Вместо яркого света на всю комнату приобретите тусклый ночник.

Когда ребенка готовите ко сну, пусть папа убавит телевизор. Устраните всевозможные громкие звуки.

Перед сном обязательно накормите малыша.

Пойте колыбельную и читайте детские стихотворения, пусть папа полутональным баритоном проговорит сказку.

Приласкайте ребенка во время колыбельной, погладьте тихонько по голове и спинке.

Чередуйте двойные дневные сны с одинарными, ведь малыш может дважды спать днем, а ночью бодрствовать. Также в день с одинарным сном, вечером укладывайте его немного раньше (это рекомендация деткам до года).

4. О том, в какое время и как правильно кормить детей

Заведите себе и своему ребенку первое правило – прием пищи в любое время исключительно на кухне! Ни в коем случае ни на кроватке, ни перед телевизором в спальне.

Если ваш ребеночек совсем маленький или грудничок, то обязательно плотно кормите малыша на ночь. Вечером больше гуляйте, чтобы перед сном ему сильно захотелось кушать.

Нельзя допускать, чтобы ребенок уснул, не доевши.

Если вы кормите грудничка ночью, тогда ни в коем случае не общаетесь с ним, тихо покормили и дальше кладете спать.

Важно знать и можно пробовать по рекомендациям врачей постепенно уменьшать ночное кормление после 4-5 месяцев, а после 6-7 – медленно переходить на 5-8 часов сна.

Когда вы кормите ребенка в дневное время, то во время еды можно и даже нужно с позитивными эмоциями что-то интересно рассказывать, шутить и петь.

Оставьте привычку кормить малыша по часам, как захочет, так и кормите.

Для ребенка делайте все с хорошим настроением, и отдача будет, поверьте!

5. Необходимые условия для здорового сна

Детскую кроватку установите, прежде всего, дальше от шума, сквозняков, компьютеров и телевизоров. В этом месте не должно быть споров, истерик и ссор!

Чистота и порядок в комнате, где ваш малыш и его место для сна.

Следите за удобством для ребенка! Одеяло должно обеспечивать температурный комфорт, матрасик должен быть жестким, подушка – низкой.

Не приучайте ребенка гулять на месте для сна!

Помещение, в котором отдыхает ребенок, должно быть всегда проветренным, воздух только свежим, а температура не больше 20°С.

Следите за влажностью в комнате, если она опускается ниже 45%, устанавливайте увлажнители!

Помните, что потревожить сон вашего малыша может неправильно подобранная для него одежда.

Духота, теснота, холод и другие факторы дискомфорта не дадут ребенку крепко спать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Соблюдение режима дня гигиена ребенка

Мобильные телефоны, ноутбуки, телевизоры, радио унесите из детской комнаты. Ребенку противопоказаны волны работающей электротехники.

6. Полезен ли дневной сон?

Возможно, ваш малыш беспокойно спит ночью, потому что пересыпает в дневное время. Попробуйте будить его пораньше, чем обычно.

Выработайте правильный подход к дневному отдыху. Нет необходимости убирать все лишние звуки, пусть будет слышно, как говорят родители между собой полутоном, пусть играет тихо радио, льется вода. Ребенок заснет и под легкий шум, особенно набегавшись и уставши. Не приучайте к полной тишине, иначе и шага не ступите, он услышит и заплачет.

Если у вас нет рекомендаций от врача, не будите малыша, чтобы он кушал. Проснется и сам даст понять, что пора начать прием пищи.

7. Ребенок должен спать самостоятельно или с мамой?

Компетентные врачи, обсуждая этот вопрос, пришли к общему мнению: грудной ребенок хочет спать с мамой, и это абсолютно нормально.

Однако существует группа взглядов, что у малыша должна быть своя отдельная постель. Специалисты пытаются определить – больше плюсов или минусов в данной проблеме.

Обязательно необходимо вовремя прекратить совместный сон. Малыш должен почувствовать себя самостоятельным.

8. Родительская работа над желаниями ребенка

Если ваш грудничок при благоприятных условиях (комната проветрена, в ней соблюдены все правила гигиены, любимая игрушка) внезапно проснулся, вы сдерживаете себя и выжидаете минуту, чуть меньше, немного больше, тихо заходите в комнату. Даже лучше будет, если вы просто заглянете. Главное, чтобы малыш понял, что мама рядом, но не слишком близко.

Не смотрите, что это маленький человечек, он уже все чувствует и впитывает малейшие запахи, движения, цвета, он вырабатывает свои привычки. Именно поэтому не заставляйте его сразу спать, убедительно объясните как взрослому, что кроха не один, что его не бросили и никуда не ушли. После двух-трех решительных фраз мама выходит из детской.

Когда вы слышите плач ребенка, не бегите сломя голову, а тихо и уверенно входите к малышу. И время перед каждым последующим входом увеличивайте на 2-3 минуты.

Ежедневно увеличиваете время ожидания, однако оно не должно превышать 15 минут. В итоге получаете то, что пока вы зайдете, малыш самостоятельно успокоится и уснет.

Когда входите в детскую, практикуйте петь тихонько колыбельную или спокойно говорите, не подходя близко.

Главное, не включайте ярких осветительных приборов. Малыш точно проснется.

Покачайте манеж ребенка.

Если ничего не помогает, только тогда убаюкивайте на руках, дайте попить или соску, кормите (после 6 месяцев нежелательно в ночное время).

9. Ненужные привычки, от которых следует избавиться

Засыпать на руках у родителей.

Играть (особенно в подвижные игры) перед сном.

Если ребенок засыпает только с пальцем во рту, когда принимает пищу, при укачивании, срочно отучайте себя и его от этих привычек. Иначе никогда и никуда не сможете отлучиться, а привычка сосания пальца может остаться до 12-13 лет!

Частые пробуждения в ночное время, чтобы проверить рядом ли мама.

Источник: http://www.vospitaj.com/blog/u-rebjonka-sbilsya-rezhim-sna-9-vazhnykh-sovetov/

У ребенка сбился режим сна что делать

16 июля 2015 г., 12:45

Уважаемые мамы, нужен Ваш совет из личного опыта, моему сыну сейчас без двух недель год, уже длительный период ребенок очень поздно ложиться спать и поздно встает, ложиться около 12 ночи, что очень сложно физически весь вечер за ним пробегать,.Пыталась раньше будить утром, так он вялый целый день и ляжет вечером спать и доспит свое все равно, а положу раньше спать так он поспит и в 3 ночи проснется, все выспался, как бы там не было скоро в сад и нужно рано вставать, кто сталкивался как перестроить?

16 июля 2015 г., 14:52

Сад через 2 с лишним года, зачем сейчас ребёнка мучить режимом?

16 июля 2015 г., 15:53

Будить рано, ввести обязательный дневной сон 1-2,5 часа сразу после обеда.

16 июля 2015 г., 15:55

Пару дней будите утром, все равно устанет и начнет ложится раньше. Еще контролируйте общее количество сна ребенка в день, посмотрите по нормам. Я так делаю, дочка (почи 11 мес.) днем спит 3-4 часа, вечером ложится спать в 9-9.30, но днем я ее бужу ровно в 5 часов вне зависимости от того во сколько она уснула.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Режим питания ребенка в 6

А с тем что режима не нужно не согласна, налаженный режим упрощяет жизнь и маме и ребенку.

16 июля 2015 г., 16:06

И мой такой же. Ложится в 24.00,а то и в полпервого ночи и спит до 11 утра. Пробовала будить раньше,никогда не спит после 4 дня,все равно раньше не ложится. По вечерам ходит,устает. Уже месяц так продолжается.

16 июля 2015 г., 16:09

Не вижу вообще проблемы. У нас никто до полуночи не ложится. Немного неудобно было, когда у моего был период засыпания в 4 утра, но ничего, сам перестроился.

16 июля 2015 г., 16:11

Не вижу проблемы. Если поздно ложится, значит позже и встает. Сделайте правилом бросать все дела и ложиться спать сразу же, как только ребенок засыпает, будете выспавшейся. Не надо ребенка будить и мучить. К садиковскому режиму привыкнет, не переживайте.

16 июля 2015 г., 16:16

Пару дней будите утром, все равно устанет и начнет ложится раньше. Еще контролируйте общее количество сна ребенка в день, посмотрите по нормам. Я так делаю, дочка (почи 11 мес.) днем спит 3-4 часа, вечером ложится спать в 9-9.30, но днем я ее бужу ровно в 5 часов вне зависимости от того во сколько она уснула. А с тем что режима не нужно не согласна, налаженный режим упрощяет жизнь и маме и ребенку.

Дети разные, как можно подгонять всех под общую норму?

Я как-то смотрела нормы сна, и думала кто их придумал, они хоть детей видели? Оба моих ребенка существенно меньше спали.

Кстати сейчас нормы пересмотрены и примерно на час уменьшены. Гуглите.

Я категорически против режима! Организм лучше знает, когда и сколько ребенку спать. Будить считаю вредным.

16 июля 2015 г., 16:20

Дети разные, как можно подгонять всех под общую норму? Я как-то смотрела нормы сна, и думала кто их придумал, они хоть детей видели? Оба моих ребенка существенно меньше спали. Кстати сейчас нормы пересмотрены и примерно на час уменьшены. Гуглите. Я категорически против режима! Организм лучше знает, когда и сколько ребенку спать. Будить считаю вредным.

16 июля 2015 г., 23:55

У меня у самой сбился, чё делать не знаю, а вы о ребенке.Оставьте его в покое и в том режиме в каком комфортно ему.Пока он маленький.

17 июля 2015 г., 12:36

Ну и чего вы жалуетесь?У меня ребенок так же в 24.00 засыпает, только встает аж в 6 утра!!Днем спит 1 час. Вашему ребенку еще и года нет, чего там бегать то, сами в 12 ночи с ребенком легли, в 8 встали и выспитесь и пока ребенок спит дел можно переделать целую гору, еще и своими делами заняться. А до садика ребенок свой режим еще 20 раз поменяет.

3 августа 2015 г., 17:02

Вот и я не могла своего уложить раньше спать, вроде все процедуры делаю, гуляем, купаемся, кормлю, а раньше 1 ночи не могу уложить спать. Все меня ругали, никто не мог выспаться, как не пробовала перестроить его сон все бесполезно. Потом в аптеке купила экстракты трав сонные травы здравландия, в составе травы которые помогают успокоить ребенка, и настроить на крепкий ночной сон. Не содержит мыла и красителей, подходит для деток с рождения.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: http://m.woman.ru/kids/infant/thread/4582511/

Ссылка на основную публикацию