Режим 1 годовалого ребенка

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Ребенку 1 год: развитие и режим дня

К одному году ребенок становится еще более активным и самостоятельным. Практически всю энергию он затрачивает на движение. Умение ходить и быстро ползать позволяют малышу целыми днями заниматься дальнейшими исследованиями комнат и предметов, находящихся в них. Этот возраст считается переломным, ведь ребенок отмечает свой первый настоящий день рождения.

Развитие ребенка в 1 год

За сравнительно короткий период произошло превращение беспомощного младенца, завернутого в пеленки, во вполне самостоятельного человечка. В течение года, особенно за последние месяцы, он значительно продвинулся в своем физическом и психологическом развитии.

К своему первому юбилею малыш уже уверенно встает на ноги и вполне нормально ходит без посторонней помощи. Он предпринимает попытки потанцевать под музыкальное сопровождение, а также немного побегать при помощи взрослых. Во время кормления дети уже сами едят с ложки и пьют из кружки. И, хотя это у них еще не совсем получается, они настойчиво совершенствуют свои навыки.

Происходит пополнение словарного запаса. Ребенок может отчетливо произнести более десяти слов. С небольшими ошибками он называет по именам всех членов семьи. Ему известны названия всех вещей, находящихся в доме, каждую из них он может показать. Ребенок удачно копирует взрослых, старается подражать им во всем. Он совершенно точно знает, где свои, а где чужие. Следует помнить, что способности каждого малыша проявляются индивидуально, у кого-то раньше, а у кого-то позже.

Очень часто происходит изменение поведения, причем не в самую лучшую сторону. Приобретенные навыки и умения, особенно возможность самостоятельно ходить, подталкивают малыша к новым исследованиям и открытиям. Малыш способен залезть в ранее недоступные места и достать оттуда все, что угодно. Очень часто дети берут цветные карандаши и разрисовывают стены.

Совершенно бесполезно ругаться или кричать на ребенка. Все его беспорядочные действия нужно взять под строгий контроль и аккуратно перевести его энергию в совершенно другое русло. Для занятий лучше всего выделить отдельное пространство, которое не жалко испортить. Это может быть участок обоев, закрытый бумагой для рисования или шкаф, в котором можно играть.

Рост и вес ребенка в 1 год

Развитие детей проходит строго индивидуально. По достижении одного года основные показатели могут отличаться в сторону увеличения или уменьшения. Границы веса мальчиков в один год находятся в пределах 8,9-11,6 кг. Девочки весят от 8,5 до 10,8 кг. К возрасту одного года рост мальчиков составляет от 72,3 до 79,7 кг, у девочек этот показатель будет 71,4-78,0 кг. Проблемы с развитием могут возникнуть из-за серьезных нарушений здоровья. Если же параметры веса и роста находятся в указанных пределах, то у родителей не должно быть повода для беспокойства.

Питание ребенка в 1 год

Несмотря на то, что ребенок уже давно питается разнообразными продуктами, рацион питания все равно необходимо тщательно прорабатывать. Рост и развитие полностью зависят от правильного и сбалансированного питания. После года задача кормления становится более сложной, поскольку пища для ребенка должна быть не только здоровой и полезной, но и вкусной. Если какой-то продукт малышу не нравится, то совершенно бесполезно пытаться накормить его насильно. Поэтому нередко приходится думать о равноценной замене, чтобы отсутствие полезных веществ не смогло нарушить рацион питания.

Приготовленные блюда по-прежнему должны быть без специй и острых приправ. Исключение составляет сахар, суточная норма для годовалого ребенка будет составлять примерно 30 граммов.

До настоящего времени сохраняется пятиразовое кормление. В перерывах, в случае необходимости, можно дать кусочек фрукта, печенье или сухарик. Общее количество потребляемой пищи в течение дня должно составлять от 1000 до 1200 миллилитров. Количество выпиваемой жидкости будет около 200 мл. Поить малыша можно водой, соками или чаем.

Рацион питания сохраняется прежним и становится более разнообразным. Важной составляющей считаются молочные и кисломолочные продукты, содержащие большое количество легко усваиваемых жиров. Ребенка можно кормить творогом, кефиром и сыром, нельзя давать сливки и сметану из-за повышенной жирности этих продуктов.

Продолжается использование различных каш. Для их приготовления лучше всего подходит рис и гречка, а также овсяная, манная, пшеничная и перловая крупа. Не стоит увлекаться горохом, фасолью и другими бобовыми. В них в большом количестве содержится грубая клетчатка, которая очень плохо усваивается детским организмом.

Ежедневно в рацион следует включать мясные или рыбные продукты. Ребенок должен съедать мяса от 70 до 100 граммов в сутки, рыбы – 30 граммов.

После одного года ребенка можно кормить не только яичным желтком, но и белком. Яйца добавляются и в другие блюда, например, в омлет или запеканку. Ни в коем случае нельзя давать сырые яйца. В качестве основного источника микроэлементов, витаминов и других полезных веществ остаются овощи и фрукты. Они должны ежедневно включаться в меню.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Двигательный режим и лечебная физкультура для детей

Сон ребенка в 1 год

На состояние годовалого ребенка качество сна оказывает существенное влияние. О какой-либо определенной продолжительности сна нельзя говорить однозначно, все будет зависеть от самого малыша, от его характера и от того, как он ранее был приучен спать. Поэтому нежелательно укладывать спать или, наоборот, будить в принудительном порядке, поскольку из-за подобных действий психика ребенка может быть серьезно травмирована.

Суточная потребность сна такая же, как и в 11 месяцев. Она составляет от 13 до 14 часов. Из них на ночной сон приходится примерно 11 часов, а все остальное время ребенок отдыхает днем. В возрасте одного года дневной сон по-прежнему разделяется на две приблизительно равные части. Таким образом, обеспечивается наиболее полноценный отдых.

Режим ребенка в 1 год

Растущий и развивающийся организм годовалого ребенка требует определенных биологических ритмов, которые могут быть сформированы только за счет точного соблюдения распорядка дня. Все необходимые мероприятия, заложенные в одни и те же часы, способствуют лучшей ориентации малыша и четкому выполнению всех намеченных процедур.

Кроме того, малыш постепенно привыкает к дисциплине, поэтому его дальнейшая адаптация в детском саду или в школе пройдет совершенно безболезненно. Сами родители, ориентируясь на распорядок, смогут нормально спланировать свое время в течение дня. К этому времени малыш уже в какой-то степени привык к определенному режиму и в возрасте одного года остается только закрепить полученные навыки.

Игры для детей 1 года

Годовалый возраст считается не только сложным, но и очень интересным этапом жизни малыша. Малыш продолжает изучение окружающего мира, получает большое количество новой информации.

Игры могут быть условно разделены на определенные виды и категории. Все они способствуют обучению, воспитанию и дальнейшему приобретению знаний. Поэтому все занятия должны быть разносторонними, обеспечивающими качественное развитие ребенка. Для развития мышления кубики, мячики, различные яркие картинки, игрушки и другие предметы. Одновременно малыш должен физически развиваться. Для этого существует большое количество подвижных игр.

Много внимания следует уделять дальнейшему развитию речи. Следует заботиться о пополнении словарного запаса, постоянно разговаривать с ребенком, объяснять ему вслух названия новых предметов и каких-либо понятий. Лучше всего преподносить информацию в стихотворной форме, способствующей лучшему запоминанию. Самыми верными помощниками остаются книги, особенно с детскими стихами, короткими рассказами и сказками.

Игры и занятия желательно проводить в одно и то же время. Ребенок должен быть здоров, сыт и пребывать в хорошем настроении. Занятия проводятся в течение короткого времени, чтобы не утомить малыша и не перегрузить его избыточной информацией. Ребенка нужно чаще хвалить, это значительно усилит интерес к проводимым занятиям.

Гимнастика для ребенка 1 год

В возрасте одного года распорядок дня предусматривает обязательную утреннюю гимнастику. В это время все дети уже нормально ходят самостоятельно или с помощью родителей. Они могут выполнять наклоны и приседания. В процессе ходьбы можно совершать и другие дополнительные движения. Для дополнительной физической нагрузки используются различные предметы, например, детская коляска, которую ребенок катит впереди себя. Утренняя гимнастика хорошо развивает мышцы и способствует развитию двигательных навыков. Все упражнения можно проводить в игровой форме.

Источник: http://shop-kid.ru/rebenku-1-god-razvitie-i-rezhim-dnya

Режим дня ребенка 1 год

Принятие решения об установлении или отсутствии режима дня для годовалого ребенка – прерогатива родителей. Одно можно сказать точно: режим пойдет ребенку только на пользу. Он будет способствовать выработке нужных привычек, определенных последовательностей действий. Однако во всем нужно знать меру. Не стоит слепо следовать раз установленному режиму, необходимо прислушиваться к потребностям ребенка в конкретный момент. Например, не надо его будить, даже если он вышел за временные границы сна, или прекращать интересную и увлекательную игру только потому, что время, отведенное на нее согласно режиму, истекло.

Пример режима дня для малыша в 1 год

  • 6.30-7.30 – пробуждение, водные процедуры;
  • 7.30-8.00 – завтрак;
  • 8.00-9.30 – игры, развивающие занятия;
  • 9.30-11.30 – сон;
  • 11.30-12.00 – обед;
  • 12.00-15.00 – игры, прогулка;
  • 15.00-16.30 – сон;
  • 16.30-17.00 – полдник;
  • 17.00-19.30 – игры, вечерняя прогулка;
  • 19.30-20.00 – ужин;
  • 20.00-20.30 – игры или купание;
  • 20.30-6.30 – сон.

При составлении режима необходимо учитывать индивидуальные особенности конкретного ребенка. Одни дети дольше спят ночью, а днем – меньше, некоторые предпочитают утром спать долго, а другие – в 6.00 уже на ногах.

Если ребенок спит 1 раз в день

Некоторые дети уже в годовалом возрасте готовы перейти к однократному дневному сну. Об этом может свидетельствовать долгое укладывание на второй сон или слишком малая его продолжительность.

Для таких детей можно порекомендовать следующий график:

  • 8.00 – 8,30 – пробуждение, водные процедуры;
  • 8.30 – 9.00 – завтрак;
  • 9.00 – 10.30 – игры, развивающие занятия;
  • 10.30 – 10.45 – второй завтрак (йогурт, печенье, фрукты);
  • 10.45 – 12.30 – прогулка;
  • 12.30 – 13.00 – обед;
  • 13.00 – 16.00 – дневной сон;
  • 16.00 – 16.30 – полдник;
  • 16.30 – 18.30 – игры, прогулка;
  • 18.30 – 19.00 – ужин;
  • 19.00 – 20.30 – спокойные игры и другие занятия;
  • 20.30 – 21.00 – подготовка ко сну, купание;
  • 21.00 – 8.00 – сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Режим дня ребенок 3 мес

Зарядка и физические упражнения

Утром, после пробуждения, малыша уже можно приучать делать зарядку. Делать это лучше при открытых окнах, если на улице тепло, либо предварительно проветрив комнату, чтобы воздух наполнился кислородом.

Примерные упражнения для зарядки:

  1. Пройти круг по комнате.
  2. Взяться за обруч, взрослый с одной стороны, ребенок – с другой.
  3. Одновременно присаживаться и вставать по команде.
  4. Подойти к стулу, встать на коленки и проползти под ним, встав с другой стороны.
  5. Перешагивать через препятствия (например, различные игрушки).
  6. Бросать мяч. Ребенок бросает, взрослый ловит и возвращает мяч.
  7. В заключение снова пройтись по комнате.

Когда возможны отклонения

Уже установленный режим иногда может кардинально меняться, например, если ребенок заболел. Но и в обычные дни он вовсе не должен соблюдаться строго по часам, его предназначение лишь обучить ребенка определенной последовательности действий: завтрак-игра-сон и т.д. Дети, хоть и любят узнавать все новое и интересное, по натуре своей – консерваторы. Они предпочитают знать, какое действие последует за каким. И если эту цепочку соблюдать, то у них будет меньше поводов для капризов. Хотя иногда они все же будут не против проверить терпение родителей на прочность.

Особенности режима дня

Следует помнить, что время для бурных и шумных игр – первая половина дня. Во второй же половине следует отдать предпочтение спокойным занятиям, не вызывающим яркие эмоциональные всплески, иначе ребенку будет трудно успокоиться и заснуть. Вечером лучше вместе почитать книжку, порисовать, поиграть в настольные игры и т.п.

Не стоит приучать ребенка спать в полной тишине. Иначе и во взрослом возрасте у него будет очень беспокойный сон, он будет просыпаться от малейшего шума. Лучше создать определенные ритуалы, помогающие ребенку понять, что пора спать: подготовка постели, купание или просто умывание, чтение сказки и т.д.

Режим питания

После года уже можно приучать ребенка есть самостоятельно. Как правило, в этом возрасте дети уже переходят на общий стол, если в семье не принято есть острую пищу. Прежде всего, перед началом обучения необходимо запастись терпением, а также понять, что здоровый ребенок не будет морить себя голодом и если он отказывается есть или ест слишком мало, то он просто не голоден.

Обычно к году ребенок уже может сам есть руками или маленькой вилочкой твердую пищу, есть ложкой вязкую пищу, с помощью взрослого есть суп, пить из чашки и из трубочки.

Ребенку следует подобрать удобную миску с высокими бортами и негибкую ложку. Для обучения самостоятельного приема пища лучше всего родителям положить ребенку еду и приступить к трапезе самим. Ведь дети учатся на примере родителей.

Не стоит ругать за пищу, размазанную по столу, без этого ребенку сложно научиться кормить самого себя. А чтобы обед плавно не перешел в ужин, первое время ребенка следует все же докармливать. Чтобы ребенок сам мог распознавать чувство голода, насыщения и аппетит, его не следует развлекать и отвлекать за едой, а также заставлять есть, если он этого не хочет. Однако необходимо общаться с ребенком, интересоваться, что он хочет в данный момент, и, если он еще не может этого сказать, предлагать ему различные варианты на выбор.

Источник: http://kinderinfo.ru/rezhim-dnya-rebenka-1-god/

Режим ребенка 1 года: каким он должен быть?

Вот и наступил первый юбилей – малышу исполнился год. Какие изменения терпит режим дня годовалого малыша и стоит ли вообще соблюдать режим? Несомненно, последовательность определенных действий в течение дня очень важна для детского организма, это нужно для того, чтобы малыш полностью мог восстановить свои силы за время отдыха, и быть готовым к активным играм во время бодрствования.

К тому же с детками в этом возрасте необходимо заниматься различными развивающими занятиями, а для этого ребенок должен быть в хорошем расположении духа.

Еще один немаловажный момент – режим питания. Если между принятиями пищи соблюдается установленный интервал, а обеды, завтраки и ужины происходят примерно в одно и то же время, то это благотворно влияет на процесс пищеварения.

Ну и, конечно, еще одна важная задача в соблюдении режима – подготовить малыша к поступлению в детский сад. Ведь в любом дошкольном учреждении соблюдается режим дня и ребенку будет гораздо легче адаптироваться к новой обстановке, если до поступления в сад малыш жил по определенному режиму. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты рема дня для годовалого ребенка.

Режим питания: приятного аппетита!

В принципе, режим питания годовалого ребенка мало отличается от режима питания малыша 11 месяцев. Рекомендуется соблюдать пятиразовый прием пищи: завтрак, второй завтрак (перекус), обед, полдник, ужин.

Старайтесь приучать маленького члена семьи к приему пищи в одно и то же время. Не растягивайте кормление надолго – максимум полчаса. Это делается для того, чтобы малыш знал, что вы с ним не играете, и есть необходимые нормы поведения, которые нужно соблюдать. Потом в саду малыш уже будет знать, что на кормление отведено определенное время и ему не составит труда укладываться в сроки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Режим сна ребенка 5 лет

Идеальным будет, если хотя бы один прием пищи проходил совместно с другими членами семьи – завтрак, обед или ужин, проводимый регулярно всей семьей станет отличным примером для малыша, как нужно вести себя за столом.

Что должно присутствовать в меню годовалого ребенка

В этом возрасте ребенок получает максимальное количество питательных веществ уже из взрослой пищи. Несомненно, многие детки еще получают грудное молоко, и это очень хорошо. Но основной пищей для ребенка 1 года должны быть «взрослые» блюда: супы, каши, омлеты, рыба, мясо, овощи, фрукты, молоко и кисломолочные продукты, компоты, чаи, детское печенье, хлеб.

Несмотря на то, что годовалому ребенку уже многое можно из еды, все-таки есть ограничения: конфеты, шоколад, цитрусы, сосиски и колбасы, консервы и пресервы, полуфабрикаты, орехи, жаренные и острые блюда, приправы, газированные напитки, копченные и жирные продукты.

  1. Завтрак: каша или омлет (не жареный), чай или компотик. Крупы для каш можно использовать различные: кукурузная, овсяная, манная, рисовая, ячневая, пшенная, пшеничная, гречневая. В каши можно добавлять фрукты и ягоды, а также тыкву.
  2. Второй завтрак: печенье и творожок (йогурт).
  3. Обед: суп (борщ, рисовый, овощной, с фрикадельками), мясо или рыба с овощами. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или тушить, например котлетки, тефтели или паровая рыбка. Следует знать, что рыба должна быть в меню ребенка не более двух раз в неделю.
  4. Полдник: творожок, пюре фруктовое, сок или компот.
  5. Ужин: Пюре овощное или овощи, приготовленные на пару или тушеные с мясом или рыбой, чай, сок или компот.

Волшебные сны: какой режим сна должен быть у годовалого ребенка?

В возрасте одного года большинство малыше переходят на один дневной сон

В возрасте одного года большинство малыше переходят на один дневной сон. Почему это происходит? В это время у ребенка уже устойчивая и окрепшая нервная система, поэтому ему уже достаточно одного дневного сна в 2-3 часа, чтобы отдохнуть и полностью восстановить силы.

Однако не все детки ограничиваются одним дневным сном в этом возрасти, некоторые продолжают спать по два раза. Это не нарушение и стоит смотреть по поведению самого малыша: если вы видите, что ребенку комфортно и ему требуется спать два раза – не переучивайте его. В том случае, если возникли проблемы в попытках уложить малыша на первый сон, вы видите, что ребенок бодр и весел, не капризничает, а время сна сократилось – можете спокойно переучать маленького члена семьи на одноразовый сон.

Хорошо будет, если перед дневным сном совершить прогулку на свежем воздухе и хорошо проветрить комнату, где спит ребенок. Практика показывает, что в этом случае сон крепкий и спокойный.

На ночной сон в среднем уходит около 11 часов. Перед отходом ко сну также не забывайте проветривать комнату, и не стоит играть в очень активные игры, чтобы не допустить перевозбуждения малыша.

Хорошей практикой будет соблюдение определенного ритуала перед сном. Например, сложить все игрушки, воспользоваться горшком по назначению, спеть колыбельную или послушать сказку. Если систематически выполнять одни и те же действия регулярно, то малыш быстро привыкнет к ритуалу и проблем с укладыванием не будет.

Прогулки и физические упражнения: в здоровом теле – здоровый дух!

Несомненным аспектом режима дня годовалого ребенка являются прогулки на свежем воздухе и гимнастика

Несомненным аспектом режима дня годовалого ребенка являются прогулки на свежем воздухе и гимнастика. Это хорошо укрепляет иммунитет ребенка и развивает его физически.

Гимнастику лучше проводить после сна и перед завтраком. Например, можно включить такие упражнения, как приседания, ползания, залезание и сползание на диван или кровать и т.д. Главное, обратите внимание, что все предметы, с которыми малыш будет заниматься должны быть безопасными!

Прогулки должны совершаться минимум один раз в день, лучше два. Свежий воздух пойдет малышу только на пользу. Конечно, стоит воздержаться от прогулок, если малыш болен или погодные условия сильно ухудшились: сильный ветер, проливной дождь, метель.

Развивающие игры

Обязательно нужно выделить время в течение дня для развивающих занятий с ребенком. В возрасте одного года это могут быть различные игры на развитие мелкой моторики, что заметно ускорит процесс развития речи.

Для таких занятий можно приобрести готовые игрушки в детских магазинах или использоваться для занятий крупы разного размера: горох, рис, перловку, а также фасоль, макаронные изделия. Только помните, что такие занятия необходимо проводить только под контролем взрослого!

В возрасте одного года с малышом можно собирать разнокалиберные пирамиды, логические кубы, изучать цвета, животных и геометрические фигуры. В заключение хотелось бы добавить, что детки, которые соблюдают режим дня более дисциплинированные и усидчивые, им легко впоследствии в детском саду и в школе.

Режим дня для годовалого ребенка на видео:

Источник: http://mamyideti.com/rezhim-rebenka-1-goda-kakim-on-dolzhen-byt.html

Ссылка на основную публикацию